نقد و بررسی پودر کراتین مونوهیدرات ام ایکس تری
پودر کراتین مونوهیدرات ام ایکس تری تحت لیسانس کشور فرانسه حاوی 100 درصد مونوهیدرات میکرونیز شده است. این مکمل به منظور افزایش قدرت عضلات، بهبود خونرسانی و افزایش حجم عضلات مورد استفاده قرار می‌گیرد. استفاده از این مکمل بدنسازی به عضلات شما کمک میکند که در طول تمرینات شدید و بالا بردن وزنه‌ها و انرژی مورد نیاز شما را تامین میکند. همچنین مصرف آن به عنوان مکمل در بین بدنسازان و قهرمانان برای افزایش وزن ماهیچه‌ها، افزایش قدرت و بهتر انجام دادن تمرین‌ها بسیار مهم است. پودر کراتین مونوهیدرات ام ایکس تری فاقد طعم بوده و برای مصرف می‌توانید با سایر مکمل‌ها میل نمایید.
فواید مکمل کراتین در بدنسازی
کراتین علاوه بر تاثیرات مختلفی که بر عضله سازی می‌گذارد؛ تاثیراتی نیز بر مغز و کنترل بیماری‌های زمینه‌ای دارد. کراتین بر روی عضلات افراد مختلف اثر مثبت دارد. این ترکیب به تنهایی رشد فیبر عضلانی را 2 تا 3 برابر افزایش می‌دهد؛ به همین دلیل می‌توان گفت مکمل کراتین از محبوب‌ترین مکمل‌های بدنسازی برای همه افراد در سنین مختلف با هر حجم عضله است. از طرفی، کراتین به خاطر موادی که در خود دارد می‌تواند قدرت عضلات شما را حین انجام حرکات بدنسازی افزایش دهد. اگر در کنار تمرینات قدرتی خود از مکمل کراتین بدنسازی استفاده کنید، قطعا انرژی بدن و عضلاتتان تامین خواهد شد. کراتین انرژی مورد نیاز برای عملکرد بهتر بدن را نیز تامین میکند. همچنین به افزایش ظرفیت تمرینی کمک میکند و سبب می‌شود بیشتر و سخت‌تر تمرین کنید.
ویژگی های پودر کراتین مونوهیدرات ام ایکس تری
- حاوی کراتین 100 درصد مونوهیدرات میکرونیز شده
- جایگزینی ذخایر کراتین موجود در بدن
- کمک به ریکاوری و عملکرد ورزشی
- کمک به عضله سازی
- حفظ سلامت عضله
- فاقد طعم دهنده
چطور مصرف کنیم
3 گرم پودر را در آب و یا سایر نوشیدنی‌ها حل نموده و قبل و یا بعد از تمرینات بنوشید. مصرف به صورت 3 نوبت در روز و هر نوبت 1 گرم در صبح، بعد از ظهر و شب نیز ممکن است.
لطفا دقت کنید
پس از هر بار مصرف درب ظرف بسته بندی را کاملا بسته، دور از نور و رطوبت، در دمای کمتر از 25 درجه سانتی گراد و دور از دسترس کودکان نگهداری کنید.
برای مصرف بیش از مقدار توصیه شده با پزشک یا داروساز مشورت کنید.
موارد منع مصرف
مصرف کراتین در بیماران مبتلا به نارسایی کلیه و اختلالات کلیوی مانند سندروم نفروتیک، افرادی که به فرآورده‌های دارای کراتین حساسیت دارند، ممنوع است.
کودکان، نوجوانان، افرادی که در خطر ابتلا به اختلالات کلیوی باشند، مانند بیماران دیابتی باید از مصرف کراتین اجتناب کنند.
مصرف در دوران بارداری و شیردهی
در دوران بارداری و شیردهی منع مصرف دارد.
عوارض جانبی
تاکنون عارضه جانبی خاصی گزارش نشده است.
تداخل دارویی
در صورتی که دارو یا مکمل دیگری نیز مصرف می‌کنید، قبل از مصرف با پزشک یا داروساز مشورت نمایید.
ترکیبات
کراتین مونوهیدرات (100%).
جدول ترکیبات در هر 3 گرم پودر کراتین مونوهیدرات ام ایکس تری
| ترکیبات |
مقدار در هر وعده روزانه |
درصد نیاز مصرف روزانه |
| کراتین مونوهیدرات |
3000mg |
** |
*نیاز مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
**درصد مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
g = گرم / mg = میلی گرم / µg یا mcg = میکروگرم / IU = واحد بین المللی
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.