این جلبک ابی-سبز یک غذای کامل فوق العاده است که دارای پشتیبانی انتی اکسیدانی بتا کاروتن و فیکوسیانین، یک انتی اکسیدان مبارزه با رادیکال های ازاد است. سوانسون اسپیرولینا 500 میلی گرم از این غذای سبز غنی از مواد مغذی را در یک وعده تک قرص ارائه می دهد. اسپیرولینا همچنین دارای پروتئین، اسیدهای امینه، مواد معدنی از جمله اهن، ویتامین های B و کلروفیل پاک کننده است.
طریقه مصرف:
یک قرص
500 میلی گرم در هر وعده
مواد تشکیل دهنده دیگر:
سلولز میکرو کریستالی (فیبر گیاهی)، کروکارملوز سدیم، اسید استئاریک، استئارات منیزیم، کربنات کلسیم، سیلیس، هیدروکسی پروپیل متیل سلولز، پوشش روشن.
استفاده پیشنهادی:
به عنوان یک مکمل غذایی، یک قرص را سه بار در روز با اب، ترجیحا با معده خالی مصرف کنید.
هشدار:
فقط برای بزرگسالان قبل از استفاده از این یا هر محصولی اگر باردار یا شیرده هستید، دارو مصرف می کنید یا وضعیت پزشکی دارید، با پزشک خود مشورت کنید. دور از دسترس کودکان باشید.
اگر مهر و موم شکسته است استفاده نکنید. در یک مکان سرد و خشک نگهداری کنید.
پودر جلبک اسپرولینا نوعی جلبک سبز‌آبی از شاخه ی سیانوباکترها (شاخه‌ای از باکتری‌ها که انرژی خود را از طریق فتوسنتز تأمین می‌کنند) و یکی از قدیمی‌ترین اشکال حیات در روی زمین است که در منابع آب شیرین و شور زندگی میکند. همچنین به‌دلیل دارا بودن درصد پروتئین بالا، ریزمغذی و ویتامین‌ها کامل‌ترین ماده غذایی تا به امروز است. این مقاله تأثیر اسپرولینا را بر کاهش وزن، چربی‌خون، شاخص توده بدنی شما، دور کمر و اشتها نشان می‌دهد. البته این نکته ناگفته نماند که فواید و مزیت‌های قابل توجهی را در بهبود چربی‌خون دارد.
صفحه نخست رژیم های دکترکرمانی نتایج رژیم مطالب آموزشی کالری غذاها کودک و نوجوان درباره ما به اندام دکتر کرمانی بیشتر از ۲۰ سال در کنار شما به سلامتی لاغر شوثبت نام/ ورود راهنمای ثبت نام ۰۲۵۳۲۱۴۳ خانه > زندگی رژیمی پودر جلبک اسپرولینا چیست و چرا از آن برای کاهش وزن استفاده می‌شود؟ پودر جلبک اسپرولینا نوعی جلبک سبز‌آبی از شاخه ی سیانوباکترها (شاخه‌ای از باکتری‌ها که انرژی خود را از طریق فتوسنتز تأمین می‌کنند) و یکی از قدیمی‌ترین اشکال حیات در روی زمین است که در منابع آب شیرین و شور زندگی میکند. همچنین به‌دلیل دارا بودن درصد پروتئین بالا، ریزمغذی و ویتامین‌ها کامل‌ترین ماده غذایی […] ۴ از ۵ زمان مطالعه ۲۵ دقیقه تعداد بازدید ۵۱۸۸ تاریخ انتشار ۱۴۰۱/۰۶/۲۳ پودر جلبک اسپرولینا نوعی جلبک سبز‌آبی از شاخه ی سیانوباکترها (شاخه‌ای از باکتری‌ها که انرژی خود را از طریق فتوسنتز تأمین می‌کنند) و یکی از قدیمی‌ترین اشکال حیات در روی زمین است که در منابع آب شیرین و شور زندگی میکند. همچنین به‌دلیل دارا بودن درصد پروتئین بالا، ریزمغذی و ویتامین‌ها کامل‌ترین ماده غذایی تا به امروز است. این مقاله تأثیر اسپرولینا را بر کاهش وزن، چربی‌خون، شاخص توده بدنی شما، دور کمر و اشتها نشان می‌دهد. البته این نکته ناگفته نماند که فواید و مزیت‌های قابل توجهی را در بهبود چربی‌خون دارد. نمایش فهرست مطالب (کلیک کنید) پودر جلبک اسپرولینا چیست؟ پودر جلبک اسپرولینا کالری پایین اما پروتئین بالایی دارد. دارای خواص آنتی اکسیدان و ضدالتهابی است. اشتها را سرکوب میکند و سوخت‌وساز شما را بالا می‌برد. اسپرولینا یک جلبک مغذی شناور است که بیشتر در مخازن آبی آفریقا، هند، مکزیک و آمریکا یافت می‌شود. جالب است بدانید که یک موسسه استفاده از این جلبک دریایی را برای جلوگیری از قحطی زدگی، گرسنگی و سوتغذیه تبلیغ نمود و ناسا نیز اسپرولینا را به عنوان یک منبع غذایی در ماموریت‌هایش به فضانوردان توصیه کرد. این گیاه کوچک اما چندکاره را سربازان نیز درطی جنگ‌ها و ماموریت‌های سرسختانه‌ی خودشان مصرف می‌کردند. در ادامه به شما خواهیم گفت که اسپرولینا چه نقشی در کاهش وزن شما برعهده دارد. صحبت‌های کارشناس دکتر کرمانی در مورد پودر جلبک برای لاغری چرا از پودر جلبک اسپرولینا برای لاغری استفاده می‌شود؟ پودر جلبک اسپرولینا خواص بسیار زیادی برای کاهش وزن و چربی سوزی دارد. در ادامه خواهیم گفت چرا از اسپرولینا برای لاغری استفاده می‌شود. کم کالری است یک قاشق غذاخوری ( معادل هفت گرم) اسپرولینا ، تنها بیست کالری دارد. مصرف غذاهای کم‌کالری در کاهش وزن ما بسیار حائز اهمیت است و اسپرولینا از جمله مکمل‌هایی‌ست که انرژی‌های منفی را متعادل میسازد. شما می‌توانید مکمل جلبک اسپرولینا را در وعده‌ی صبح خود به همراه آبمیوه یا اسموتی بدون هیچ‌گونه نگرانی نسبت به کالری زیاد آن مصرف کنید. سرشار از پروتئین است وقتی صحبت از کاهش وزن به میان می‌آید، استفاده از یک رژیم با درصد کربوهیدرات پایین و پروتئین بالا برای اکثر افرادی که رژیم می‌گیرند بسیار موثر است. اسپرولینا حاوی حدودا ۶۰ الی ۷۰ درصد پروتئین و تمام اسید‌آمینه‌های ضروری است. از طرفی هضم پروتئین‌ها در بدن بیشتر از کربوهیدرات‌ها طول می کشد. از این رو، اسپرولینا می‌تواند برای مدت بیشتری شما را سیر نگه دارد. علاوه‌براین، پروتئین‌ها به ایجاد توده‌ی عضلانی شما کمک می‌کنند و باعث می‌شوند که خوش فرم‌تر به نظر بیایید. به‌علاوه قدرت و استقامت عضلات شما را بالاتر می‌برد و از آسیب به آن ها (عضلات) بعد از ورزش جلوگیری میکند. اسپرولینا حاوی حدودا ۶۰ الی ۷۰ درصد پروتئین و تمام اسید‌آمینه‌های ضروری است. سرشار از مواد مغذی است اسپرولینا منبع غنی از ویتامین‌های B6 ,B1 ,C،E و B5، مواد معدنی از جمله مس، روی، منگنز، آنزیم‌های مفید و فیبرهای غذایی بوده و از هر نظر مکمل کاملی برای شماست. جالب است بدانید که موادمعدنی، فیبرهای غذایی، ویتامین‌ها و آنزیم‌ها به هضم و سوخت‌وساز و بدن شما کمک می‌کنند، سموم را از بین می‌برند و از جذب چربی‌ها جلوگیری می‌کنند. دارای خواص آنتی اکسیدان و ضدالتهاب است اسپرولینا دارای خواص آنتی اکسیدان و ضدالتهاب است؛ آنتی اکسیدان‌های موجود در این مکمل رادیکال‌های آزاد و مضر حاوی عنصر اکسیژن را از بین می برند و از تولید مولکول‌های پیش التهابی در بدن جلوگیری می‌کنند. این مسئله استرس را از بدن ما دور میکند و التهاب را مهار میسازد. تجمع سموم و التهابات دو عامل بسیار مهم افزایش وزن هستند که اسپرولینا تأثیر آن‌ها را به حداقل می‌رساند. سرکوب کننده ی اشتهاست اسپرولینا علاوه بر داشتن فواید بالا، سرکوب کننده‌ی اشتهاست؛ این مکمل حاوی اسیدآمینه فنیل آلانین است که ترشح هورمون کوله سیستوکینین را تحریک کرده و اشتها را سرکوب میسازد. کوله سیستوکینین یک هورمون پپتیدی معده روده‌ای است که در دستگاه گوارش تولید و آزاد شده و به هضم پروتئین و چربی‌ها کمک میکند. حتما بخوانید: برنامه رژیم لاغری دکتر کرمانی به همراه نمونه برنامه غذایی سطح کلسترول خون را پایین می‌آورد بسیاری از مطالعات علمی انجام شده بر روی اسپرولینا تأیید کرده‌اند که این گیاه به جز خاصیت ضدالتهابی، کاهنده‌ی چربی‌ها نیز هست. در معنای ساده‌تر، اسپرولینا سطح کلسترول بد (LDL) و تری‌گلیسیریدها را پایین می‌آورد و سطح کلسترول خوب (HDL) را در خون افزایش می‌دهد. از طرفی، مصرف اسپرولینا ، سوخت‌وساز و متابولیسم بدن را که امری ضروری در فرآیند کاهش وزن است بالا می‌برد. اسپرولینا به جز خاصیت ضدالتهابی، کاهنده‌ی چربی‌ها نیز هست. قند خون را کاهش می‌دهد قند خون بالا باعث مقاومت بدن نسبت به انسولین شده و علاوه‌براین بیماری‌های دیگری از جمله چاقی، سندروم تخمدان پلی‌کیستیک و دیابت را به همراه دارد. اسپرولینا میزان قندخون در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش می‌دهد و به بهبود حال این بیماران نیز کمک میکند. از طرفی،گنجاندن این ماده در رژیم غذایی میزان انسولین خون شما را تنظیم کرده و از شما در برابر بروز بیماری‌ها و افزایش وزن محافظت میکند. فشارخون را کاهش می‌دهد اسپرولینا فشار خون سیستولیک و دیاستولیک (انبساطی) را کاهش می‌دهد و این گیاه را به یک داروی ضدفشار خون تبدیل میسازد. استرس و فشارخون بالا، ما را به سمت چاقی و افزایش وزن سوق می‌دهد. اما مکمل اسپرولینا می‌تواند غلظت چربی‌ها را در خون کاهش داده و از افزایش وزن شما جلوگیری نماید. هشت دلیل بالا از جمله دلایل مهمی است که اسپرولینا به عنوان یکی از بهترین مکمل های کاهش وزن درنظر گرفته می‌شود. اکنون بیایید به سراغ این موضوع برویم که اصلا چطور باید این گیاه را مصرف کنیم. اسپرولینا به دوصورت قرص و پودر در داروخانه‌ها عرضه می‌شود. اَشکال مختلف اسپرولینا کدامند؟ پودر جلبک اسپرولینا برای مصرف اسپرولینا به صورت پودر می‌توانید: یک قاشق غذاخوری از آن را در داخل آبمیوه یا اسموتی خود بریزید، سپس آن را میل کنید. یک قاشق غذاخوری پودر اسپرولینا را در یک لیوان آب بریزید، آن را هم زده و سپس میل کنید. یک قاشق غذاخوری از آن را به سالاد،سوپ، سس خانگی، ادویه‌هاو یا سبزیجات خود اضافه کنید. یک تا یک دوم قاشق غذاخوری از پودر اسپرولینا را به کیک،شیرینی و نوشیدنی‌های انرژی‌زای خود اضافه کنید. قرص جلبک اسپرولینا برای مصرف اسپرولینا به صورت قرص می‌توانید: از یک قرص پانصد میلی‌گرمی به دفعات سه تا چهار بار در روز استفاده کنید. اما قبل از مصرف این مکمل برای کاهش وزن خود حتما با پزشک خود مشورت نمایید. دوز معمول این دارو ممکن است با مشکل شما متفاوت باشد. از این رو، قبل از مصرف، مطالعات بیشتری مورد نیاز است. مصرف یک قرص پانصد میلی‌گرمی به دفعات سه تا چهار بار در روز بلامانع است. آیا مصرف پودر جلبک اسپرولینا خطرناک است؟! سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA)، مکمل اسپرولینا را به عنوان یک داروی مصرفی ایمن تأیید کرده است. با این حال، بهتر است قبل از مصرف با یک پزشک خوب مشورت کنید؛ چرا که ممکن است به اسپرولینا حساسیت داشته باشید. حتی ممکن است با ورزش و رژیم غذایی مناسب بیشتر نتیجه بگیرید و به مصرف اسپرولینا حتی نیاز هم پیدا نکنید. همچنین اگر به غذاهای دریایی آلرژی دارید یا دارای بیماری کم‌کاری تیروئید هستید از مصرف اسپرولینا خودداری کنید. اگرچه مصرف اسپرولینا بی‌خطر است، اما ممکن است که بعد از مصرف آن احساس تب یا خستگی کنید. در این قسمت یک لیست کامل از موار‌دی که بایستی قبل از خریدن پودر جلبک اسپرولینا برای کاهش وزن درنظر داشته باشید را برای شما آورده‌ایم: نکاتی که باید قبل از خرید پودر جلبک اسپرولینا در نظر بگیرید اسپرولینا را می‌توانید به صورت آنلاین یا از هر داروخانه نزدیکی تهیه کنید. فقط قبل از مصرف، برچسب آن را از نظر تاریخ انقضا بررسی کنید؛ حتی‌الامکان از یک برند شناخته شده این مکمل را تهیه کرده و از ارگانیک بودن آن اطمینان حاصل نمایید. ممکن است در شروع مصرف از طعم اسپرولینا خوشتان نیاید. به همین خاطر در اینجا چند دستورالعمل پخت وجود دارد که به شما کمک میکند پودر اسپرولینا را بدون احساس ناراحتی مصرف کنید.
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.